Lista wpisów

Trening po urazie – 7 zasad

Jesteś po urazie kolana, kostki, łokcia lub innego stawu? A może właśnie dochodzisz do siebie po operacji? Niezależnie czy za tobą artroskopia kolana czy „zwykłe” zwichnięcie warto znać kilka żelaznych zasad, które pomogą wrócić szybciej do sprawności i pozbyć się bólu.  1. Zacznij ćwiczyć w 3 dobie po urazie. To bardzo ważne, by nie odwlekać […]

Jak ćwiczyć w domu? 

Rozważasz aktywność w czterech ścianach? Nie wiesz czy trening w domu w ogóle ma sens i od czego zacząć, jeśli ma? Postaram się odpowiedzieć na te i inne wątpliwości w poniższych akapitach.  Czy trening w domu ma sens? Oczywiście, że tak! Pamiętaj, że coś jest zawsze lepsze niż nic. To argument, który powinien rozwiać twoją […]

Masz pytania? Napisz do mnie.