Oferta treningowa w Katowicach – Studio ODRUCHOWO

Diagnostyka funkcjonalna – pierwszy krok do skutecznej terapii ruchowej i treningu medycznego

Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się bólu, poprawić komfort ruchu, czy usprawnić swoje ciało po kontuzji, ciąży lub operacji – dobrze postawiona diagnoza to pierwszy i absolutnie kluczowy krok do osiągnięcia trwałych efektów. Diagnostyka funkcjonalna to wizyta wprowadzająca, która pozwala nam od razu przejść do skutecznego działania – bez zgadywania, bez schematów.

Podczas spotkania:

• przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczny i rozmawiamy o Twoich celach oraz ewentualnych dolegliwościach,
• wykonuję indywidualną analizę postawy, wzorców ruchowych i oddechowych, by zobaczyć, jakie przyzwyczajenia i kompensacje manifestuje Twoje ciało,
• identyfikuję słabe ogniwa i ograniczenia, które mogą być źródłem bólu, napięcia lub braku postępów,
• już na tej samej wizycie wdrażamy pierwsze indywidualnie dobrane ćwiczenia, które możesz zacząć stosować „od już” – nie tracimy czasu.

To spotkanie nie tylko odpowiada na pytanie „co mi jest?”, ale przede wszystkim „co z tym zrobić?”. Na podstawie wyników tworzony jest spersonalizowany plan terapii ruchowej lub treningu medycznego, dobrany tak, by od początku wspierał Twoje cele – bez przeciążeń, z poszanowaniem możliwości Twojego ciała i tempa regeneracji.

Diagnostyka funkcjonalna to nie testy „dla zasady”. To realna mapa Twojego ciała, która pozwala działać celnie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pozbycie się bólu, powrót do aktywności po urazie, czy po prostu lepsza forma i samopoczucie.

🕒 Czas trwania wizyty: 55 minut
📍 Miejsce: ODRUCHOWO
👤 Trener: Magda Chmiela

Trening Medyczny – skuteczna terapia ruchowa po urazie, w walce z bólem przewlekłym i w okresie okołociążowym

Jeśli ból, uraz lub zmiany związane z ciążą ograniczają Twoją codzienną aktywność i komfort życia, trening medyczny to indywidualnie dopasowana forma terapii ruchowej, która pomoże Ci odzyskać sprawność, zmniejszyć dolegliwości i wrócić do pełni sił.

Jak wygląda trening medyczny?

Na podstawie szczegółowej diagnostyki funkcjonalnej przygotowuję spersonalizowany plan terapii ruchowej, który uwzględnia Twoją aktualną kondycję, potrzeby i cele — niezależnie od tego, czy potrzebujesz wsparcia po urazie, chcesz zredukować przewlekły ból, czy przygotowujesz się do porodu lub wracasz do formy po porodzie.

Trening medyczny jest dla Ciebie, jeśli:

• Przechodzisz proces rehabilitacji po urazie, operacji lub jesteś w trakcie lub po rehabilitacji manualnej, i chcesz bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności
• Zmagasz się z przewlekłym bólem kręgosłupa, stawów, mięśni lub innych dolegliwości ruchowych, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie
• Jesteś przed porodem lub w trakcie ciąży i chcesz przygotować swoje ciało do porodu, minimalizując dolegliwości bólowe
• Jesteś po porodzie i szukasz bezpiecznego, skutecznego sposobu na powrót do aktywności fizycznej i odbudowę siły
• Odczuwasz napięcia, dyskomfort, masz trudności z oddychaniem lub snem, które mogą być związane z Twoją kondycją ruchową

Co zyskujesz?

• Bezpieczną, skuteczną terapię ruchową i trening dostosowany do Twojej sytuacji zdrowotnej i życiowej
• Poprawę sprawności i redukcję bólu dzięki precyzyjnie dobranym ćwiczeniom terapeutycznym i wzmacniającym
• Wiedzę, jak prawidłowo poruszać się na co dzień i zapobiegać nawrotom dolegliwości
• Lepszą postawę, stabilizację mięśniową oraz świadome oddechowe i ruchowe nawyki
• Wsparcie w najważniejszych momentach – po urazie, podczas przewlekłego bólu i w okresie okołociążowym

🕒 Czas trwania treningu: 55 minut
📍 Miejsce: ODRUCHOWO
👤 Trener: Magda Chmiela

Świadomy ruch, który służy Twojemu ciału – bez presji, bez zbędnych napięć

To propozycja dla osób, które chcą wrócić do aktywności fizycznej lub zadbać o siebie ruchem – bez ciśnienia na sylwetkę, za to z naciskiem na komfort, bezpieczeństwo i realne potrzeby swojego ciała.

Trening personalny funkcjonalny w moim studio to indywidualna praca 1:1, której celem jest poprawa sprawności, mobilności i siły – w sposób dopasowany do Twojego poziomu, historii zdrowotnej i stylu życia. Skupiamy się na budowaniu dobrych nawyków ruchowych, redukowaniu napięć i zwiększaniu pewności siebie w ruchu.

Dla kogo?

• dla osób po przerwie w aktywności, które chcą wrócić do formy w mądry sposób,
• dla tych, którzy czują się przeciążeni, spięci lub mają poczucie „zardzewiałego” ciała,
• dla kobiet po porodzie, które chcą zacząć trenować bezpiecznie, w zgodzie ze sobą,
• dla osób zestresowanych i przemęczonych, które szukają ruchu jako wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.

Nie musisz „mieć formy”, by zacząć trenować – formę zbudujemy razem, krok po kroku. Bez oceniania, bez porównywania, bez tłumów. Tylko Ty, Twoje ciało i uważna przestrzeń do pracy nad sprawnością.

🕒 Czas trwania treningu: 55 minut
📍 Miejsce: ODRUCHOWO
👤 Trener: Magda Chmiela