Dowiedz się jak mogę Ci pomóc.

Czy?…

  • doskwiera Ci ból?
  • czujesz, że Twoje ciało nie rusza się swobodnie?
  • chciałbyś poprawić swój stan zdrowia i zmienić nawyki ruchowe, ale kompletnie nie wiesz od czego zacząć?

Chętnie Ci pomogę!

  • Dzięki skrupulatnej diagnostyce odnajdę najsłabsze ogniwa Twojego ruchu oraz przyczynę bólu.
  • Następnie nauczę Cię ruchu, który przywróci balans Twojemu ciału i uwolni Cię od dyskomfortu.

Mądry ruch to klucz do zdrowia!

ZAPOZNAJ SIĘ Z OFERTĄ I WYBIERZ NAJLEPSZĄ OPCJĘ.

Diagnostyka funkcjonalna

Niezależnie od tego czy chcesz skutecznie pozbyć się bólu, poprawić komfort ruchu, czy usprawnić swoje ciało trafna diagnoza to pierwszy i niezbędny krok do obrania skutecznego kierunku działania i osiągnięcia sukcesu. To pierwsza wizyta, po której od razu możemy przechodzić do pełnowymiarowej realizacji Twoich celów.

Jak przebiega wizyta?

Spotkanie rozpoczniemy od omówienia Twoich oczekiwań oraz towarzyszących Ci dolegliwości.  Następnie przeprowadzę indywidualną diagnostykę, by zobaczyć jakie przyzwyczajenia ruchowe manifestuje Twoje ciało i jakie są jego słabe ogniwa.

To wszystko pozwoli na dobranie optymalnych metod treningowych, czy terapeutycznych ukierunkowanych, od samego początku, na Twój cel.

Czas trwania: 60min

Trening medyczny

Jeśli na co dzień zmagasz się z bólem i dyskomfortem, to najwyższy czas uwolnić się z tej pułapki.

Jako doświadczony terapeuta ruchowy pomogę Ci odzyskać utracony komfort życia. To wszystko uda się dzięki odpowiedniej diagnostyce funkcjonalnej i stworzeniu na podstawie jej wyników indywidualnego planu terapii treningowej.

Przeprowadzę Cię przez proces terapii, byś jak najszybciej pozbył się bólu i poczuł radość.

Nauczę Cię jak poruszać się na co dzień i jakie działania zapobiegawcze wdrożyć, by ból nie powrócił.

Ten trening jest przeznaczony dla Ciebie, jeśli:

  • towarzyszy Ci przewlekły ból kręgosłupa, bioder kolan, barków, łokci, czy też innych stawów
  • zdiagnozowano u Ciebie: dyskopatię, rwę kulszową, chondramalację rzepki, zwyrodnienie stawowe, koślawe lub szpotawe kolana, wdowi garb, halluks, płaskostopie, pogłębioną lordozę lub inną wadę postawy i nie wiesz co dalej…
  • jesteś po urazie, operacji, przebyłeś rehabilitację manualną lub jesteś w jej trakcie i chcesz wrócić do pełnej sprawności ruchowej
  • chcesz przygotować się do nadchodzącej operacji ortopedycznej by później szybciej wrócić do sprawności
  • jesteś przed lub w trakcie ciąży i chcesz przygotować się do porodu i zniwelować dolegliwości bólowe pleców
  • jesteś po porodzie i chcesz bezpiecznie wrócić do ruchu
  • odczuwasz dyskomfort w ciele, źle sypiasz i masz problemy z oddychaniem

Czas trwania: 60min

Trening personalny

Trening ukierunkowany na Twoje cele, a jednocześnie dobrany indywidualnie do potrzeb Twojego ciała, to klucz do bezpiecznego i skutecznego osiągania wymarzonych efektów. Metodyka treningowa, którą stosuję obejmuje: trening funkcjonalny, siłowy, powięziowy, oddechowy, mobility, koordynacyjny, plyometryczny.

Otrzymasz moje wsparcie na każdym etapie procesu treningowego. Nauczę Cię zarządzania  własnym ciałem, tak byś nie miał już wątpliwości jak się poruszać. Współpracę treningową zawsze poprzedza diagnostyka funkcjonalna i wywiad, by móc od razu przejść do efektywnego działania. 

  • Możesz być sprawny i czuć się dobrze we własnej skórze, nawet jeśli do tej pory nic nie ćwiczyłeś, lub jesteś po długiej przerwie od ruchu. Możesz skakać wyżej, biegać szybciej i rzucać dalej, nawet jeśli grasz/trenujesz tylko rekreacyjnie.
  • Możesz poczuć się młodziej i po prostu lepiej, nawet jeśli myślisz, że to nie dla Ciebie.

Czas trwania: 60min

Współpraca hybrydowa

Ten model współpracy jest dla Ciebie, jeśli chcesz trenować samodzielnie, ale mieć przy tym pewność, że robisz to profesjonalnie i efektywnie.

Współpraca obejmuje 2 spotkania: pierwsze diagnostyczne, drugie instruktażowe. Spotkanie diagnostyczne pozwoli mi na zdobycie niezbędnych informacji, na podstawie, których stworzę plan treningowy uwzględniający Twoje cele oraz potrzeby i możliwości.

Następnie do 7 dni spotkamy się ponownie, abyś zapoznał się w pełni ze swoim indywidualnym planem treningowym obejmującym okres 4 tygodni. To dla mnie bardzo ważne, być nie miał żadnych wątpliwości, jak wykonywać każde z ćwiczeń i bez zawahania mógł samodzielnie realizować plan. Właśnie dlatego przepracujemy wspólnie każde ćwiczenie i otrzymasz materiał video, który ułatwi Ci późniejszą pracę.

To nie wszystko! W trakcie realizacji planu treningowego możesz skorzystać z konsultacji on-line. Przesyłasz drogą mailową raport w wybranej przez Ciebie formie: video do oceny Twojej techniki, pytania lub wątpliwości dotyczące planu. Następnie do 2 dni otrzymujesz precyzyjne wytyczne, które ułatwią Ci dalszą realizację planu.

Czas trwania: 2x60min

Przez ostatnie 10 lat
pomogłam 368
osobom
pozbyć się bólu.

Już niebawem możesz
dołączyć do tego grona.

NIE ZWLEKAJ

Zarezerwuj pierwszą wizytę.