Lista wpisów

Krótki przewodnik po podstawowych badaniach obrazowych.

Od zawsze mylą Ci się tytułowe skróty? Nawet rozszyfrowane niewiele Ci mówią? Sam już nie wiesz jakie badanie powinieneś zrobić i w zasadzie po co? Masz skierowanie na badanie, ale nie wiesz czego się spodziewać? W tym artykule postaram się rozwiać wszelkie Twoje wątpliwości. Zapraszam Cię do lektury. 🙂 Zdjęcia często są… niepotrzebne. Musisz wiedzieć, […]

Jak sprawnie zrzucić nadmierne napięcie z barków?

Jeśli w ciągu pracy zastygasz w bezruchu na wiele godzin siedząc przy biurku lub w samochodzie to na pewno znasz ból pleców, barków lub szyi. Jeśli jeszcze nie, to niezły z Ciebie szczęściarz. Musisz jednak wiedzieć, że zwiększone napięcie mięśniowe może Cię dopaść już niebawem. Ciała nie oszukasz – brak ruchu oznacza: sztywność, niedokrwienie i […]

Co zrobić, gdy bolą kolana?

Ból kolan to obecnie bardzo popularny problem. Dotyka zarówno osoby, które prawie w ogóle się nie ruszają, jak i sportowców. Jak go ugryźć? Jak każdy problem – najskuteczniej zwalczyć go u źródła. To brzmi logicznie – niestety bardzo często trafiają do mnie osoby, które po konsultacji z lekarzem otrzymały zalecenie, by odciążyć stawy, nie ćwiczyć […]

Czy stres może zabić?

Budzisz się, otwierasz oczy, zrywasz się z łóżka z przerażeniem, że właśnie zaspałeś i spóźnisz się do pracy? A nie, jednak to fałszywy alarm, jednak jeszcze godzinka do budzika. Wspaniale! Cieszysz się na myśl, że aż tyle błogiego relaksu przed Tobą. W końcu chętnie nadgonisz te stracone minuty snu, przez ciągłe wybudzanie się w nocy. […]

Ręce do góry! – czyli o tym, czemu bolą Cię barki i szyja.

Potrafisz sprawnie powiesić firanki, umyć okno lub wymienić żarówkę? Czy bez problemu wstajesz podpierając się z podłogi, drapiesz się po plecach, czy sięgasz do tylnego siedzenia w samochodzie? Bez dyskomfortu i bólu jesteś w stanie powrócić do ulubionego tenisa, jazdy na rowerze, czy kosza? Jeśli odpowiedź na któreś lub wszystkie z powyższych pytań brzmi – […]

Jak przestać się garbić? – sprawdź czy masz garba, poznaj go i pokonaj

Ktoś zwrócił Ci uwagę, że ostatnio bardziej się garbisz? A może sam zacząłeś dostrzegać to w lustrze, czy na zdjęciach? Skoro tu jesteś, to znaczy, że chcesz odzyskać zdrowy wygląd i nienaganną postawę. Z poniższych akapitów dowiesz się: Jak powstaje garb. Czy mam garba – czyli jak samemu sprawdzić czy mamy wadę postawy? Jak pozbyć […]

Garb na karku – czy da się go wyprostować?

Jeśli masz na myśli „poduszeczkę” odstającą z tyłu u podstawy szyi to jest to …. wdowi garb. Ta mało przyjemna nazwa powstała zapewne przez fakt, że dolegliwość ta uwidacznia się najbardziej w podeszłym wieku, zwłaszcza u kobiet. Nie jest bardzo groźna, ale może nieść ze sobą dolegliwości bólowe i czasem też dalsze konsekwencje. Garb zwykle […]

Odstający brzuch – czemu nic nie pomaga i jak się go pozbyć?

Jesteś na zdrowej diecie, ruszasz się, chudniesz, a Twój brzuch nadal odstaje poniżej pępka? A może wygląda jak spuchnięty balon i wypycha twoją koszulę już od wysokości mostka? Jeśli chcesz pozbyć się tej oponki to koniecznie musisz wiedzieć, że dalsza redukcja kalorii, czy większa objętość treningowa niestety mogą nie pomóc. Rozczarowany, rozczarowana? Spokojnie, już śpieszę […]

Trener medyczny, personalny czy motoryczny? Który jest najlepszy?

Szukasz pomocy i przeglądając sieć zauważyłeś, że nie każdy trener to przysłowiowy koks, który uznaje pakowanie bicka za jedyną słuszną formę ruchu? Wiesz, że możesz dostać dużo więcej? Oferta jest zróżnicowana i sam już nie wiesz co wybrać? Pozwól, że przybliżę Ci temat, byś mógł wybrać idealnego dla siebie specjalistę. W ostatnich latach oferta treningowa […]

Dlaczego boli mnie kręgosłup i czy mógłby już przestać?

Wstajesz po kilku godzinach pracy od biurka i nagle łapie Cię ostry ból w dolnej części kręgosłupa? A może cierpisz podczas odkurzania, zabawy z dziećmi, przenoszenia ciężkich przedmiotów czy sznurowania butów? Jeśli boli Cię kręgosłup – poświęć 4 min na przeczytanie o tym, z czym masz do czynienia i jak rozwiązać ten problem. Masz towarzystwo. […]

Masz pytania? Napisz do mnie.