Czy trening musi boleć? Trenujesz lub dopiero chcesz zacząć swoją aktywność na siłowni? Słyszałeś/słyszałaś, że: bez bólu nie ma efektów tylko pompa mięśniowa i trening do upadku zwiększy masę mieśniową i siłę trening można uznać za zaliczony tylko, gdy wychodzisz z siłowni na czworakach Czy to prawda? Dowiesz się z tego artykułu. Do upadku mięśniowego […]