Zastanawiałeś/aś się które ćwiczenie jest efektywniejsze, bezpieczniejsze, zdrowsze? Przysiad czy wykrok?Z poprzedniego artykułu wiesz już, że przysiad nie zawsze musi znaleźć się w twoim planie treningowym.  Kiedy warto zastąpić go wykrokiem i dlaczego? Jakie wady i zalety mają te dwa ćwiczenia?  Tego dowiesz się z poniższych akapitów.  Podstawowa różnica Wykonując ćwiczenia angażujące kończyny dolne możemy […]