Lista wpisów
Czy musisz trenować przysiady?
Przysiad to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Nawet jeśli nigdy nie byłeś na siłowni to zapewne wykonywałeś go w latach młodości na lekcjach WFu. Jeśli siłownia nie jest ci obca to pewnie wiesz, że jest to jedno z trzech bazowych ćwiczeń siłowych, tuż obok wyciskania sztangi leżąc i martwego ciągu. Wielu uznaje przysiad za niezbędny, zwłaszcza […]
Artroskopia kolana… i co dalej?
Ruch to niezbędny element skutecznego procesu gojenia i powrotu do sprawności. Muszę o tym wspomnieć już na samym początku tego artykułu. Jest to fakt, niezależnie od tego, co dokładnie obejmowała zastosowana w przypadku twojego kolana interwencja chirurgiczna. Oczywiście istnieje kilka scenariuszy postępowania. Moment rozpoczęcia ćwiczeń oraz ich rodzaj będzie różnił się w poszczególnych przypadkach. Z […]