W pracy spędzasz wiele godzin siedząc za biurkiem? Odczuwasz ból dolnych pleców? A może dręczą Cię bóle napięciowe w obrębie barków lub karku? Specjalnie dla Ciebie przygotowałem zestaw 5 ćwiczeń, które mogą temu zaradzić. Wykonasz je bez wstawania od biurka! Poświęć 3 minuty i pozbądź się bólu pleców. Sprawdź jakie niesamowite efekty możesz uzyskać przy […]

Siedzisz w pracy? Siedzisz w domu? Siedzisz w samochodzie? Jeśli nie dręczy Cię ból pleców to trzeba przyznać, że jesteś prawdziwym/ą szczęściarzem/szczęściarą 😉 Zazwyczaj jednak, w parze z siedzącym trybem życia, wcześniej lub później, występuje ból pleców. Zastanawiasz się pewnie czy istnieje sposób, by uniknąć tej dolegliwości? Pracę często ciężko zmienić, a i rezygnacja z […]

Jeśli rozważasz współpracę z trenerem lub trenerką na pewno pojawiło się w Twojej głowie zasadnicze pytanie – ile to potrwa? Zapewne też krąży wokół niego kilka dodatkowych. Ile wizyt u trenera/trenerki mnie czeka, żebym mógł/mogła ćwiczyć sam/a? Czy mogę trenować częściowo samodzielnie, a częściowo pod okiem trenera/trenerki? Jak często powinniśmy się widywać, by przestało mnie […]

Spędzasz wiele godzin za biurkiem? Mało się ruszasz i nie masz czasu na sport? Chciałabyś zacząć trenować na siłowni, ale tak, by nie tracić czasu na bez efektywne ćwiczenia? Chcesz wzmocnić i wysmuklić swoje ciało? Przychodzę z pomocą! Przygotowałem dla Ciebie przykładowy plan treningowy, który jest szybki i prosty w wykonaniu. By wykonać pełną jednostkę […]