Ból pleców – wszystko co musisz o nim wiedzieć.

Wstajesz od biurka i łapie Cię ostry ból pleców? A może cierpisz podczas odkurzania, zabawy z dziećmi czy przenoszeniu ciężkich przedmiotów?
Jeśli tak – przeczytaj koniecznie ten artykuł i dowiedz się:
- Ilu Polaków boli kręgosłup i co z tym robią?
- Co dokładnie Cię boli?
- Kiedy trzeba koniecznie iść do lekarza?
- Dlaczego ruch jest lekarstwem dla kręgosłupa?
- Jaki jest zdrowy kręgosłup?
- Dlaczego bolą Cię plecy?
Nie jesteś sam.
Według statystyk ok. 80% osób dorosłych w Polsce doświadcza bólu kręgosłupa. Najczęściej boli kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy, na co wskazują dane dotyczące wystawianych L4.
Co przysłowiowy Kowalski robi, gdy zaczyna boleć? Bardzo często – nic.
Okazuje się, że 49% osób bólowych trafia do specjalistów, gdy dolegliwości znacząco utrudniły ich funkcjonowanie. I tu ciekawostka – 46% tych osób i tak nie stosuje się do zaleceń.
Wygląda to kiepsko – ale wierzę, że jesteś tu, by rozwiązać swój problem szybciej.
Co dokładnie boli?
Bardzo często NIE WIADOMO. Jest to trudne do zdiagnozowania, co potwierdzają liczne publikacje.
Oczywiście badania pozwalają odnaleźć w ciele różnego rodzaju zaburzenia, takie jak:
- zmiany zwyrodnieniowe
- wady i anomalia strukturalne
- stany zapalne stawów, najczęściej RZS i ZZSK
- nowotwory
- urazy i choroby przeciążeniowe
- choroby metaboliczne, np. cukrzyca czy osteoporoza
ALE! – nie ma jasnej korelacji pomiędzy nimi, a występowaniem bólu.
Bardzo często osoby z licznymi dyskopatiami, zwyrodnieniami i innymi zaburzeniami – NIC NIE BOLI. I odwrotnie – pacjenci skarżą się na ból – a żadne badania nie wskazują na jakiekolwiek zaburzenia w układzie.
Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrezygnować z diagnostyki.
Koniecznie idź do lekarza, gdy:
- wybudza Cię silny ból, zwłaszcza o podobnej godzinie
- czujesz drętwienie, mrowienie, bezwładność, spadek siły w którejś z kończyn
- nie kontrolujesz moczu czy wypróżniania
- nagle spadła masa ciała, jesteś wycieńczony, gorączkujesz
- Twoje ciśnienie i tętno są bardzo rozchwiane
Co zrobić jeśli powyższe objawy Cię nie dotyczą, a plecy bolą?
Odpowiedź ukrywa się w słowie – ruch.
Szukasz drogi na skróty?
Wielu z nas – tak. Często szukamy szybkiego rozwiązania problemu. Badanie – diagnoza – leki/operacja – problem rozwiązany….
Niestety, to nie zagra. A dlaczego? Bo kręgosłup ma dużo większe potrzeby niż samochód oddany do naprawy. Pozbycie się bólu wymaga Twojego zaangażowania.
To czego potrzebuje kręgosłup, by nie boleć?
Pełni on w naszym ciele funkcje stabilizacyjne, ochronne dla rdzenia kręgowego, amortyzacyjne i ruchowe.
Powinna cechować go mobilność i stabilność. Powinien sprawnie współpracować w lokalnych i globalnych ruchach z innymi strukturami w obrębie pleców i reszty ciała. Jego podstawowe funkcje ruchowe to zginanie, prostowanie i rotacje. Powinien być w ruchu, do którego nasze ciało zostało stworzone.
Jak powstaje ból?
Jeśli powyższe funkcje nie będą realizowane, balans całego układu zostanie zachwiany. Obszary nieruchome w ciele zostaną usztywnione, a przez to mniej odżywione i nawodnione. Gdy ze współpracy ruchowej wypadnie jeden element, pozostałe będą musiały, prócz własnych obowiązków, go wyręczać.
Tak w prosty sposób można wytłumaczyć powstawanie dysbalansu napięć w ciele oraz bólu. Może boleć to, co niedociążone oraz to, co przeciążone.
Komu grozi ból pleców?
To czego jesteśmy dziś pewni w 100% to poniższe determinanty wszelkich dysfunkcji i bólu w obrębie kręgosłupa:
- siedzący tryb życia
- nieprawidłowe odżywianie, nadmierne stosowanie używek i leków
- nadwaga i otyłość
- zła ergonomia ruchu
- problemy psychologiczne
To znakomita informacja! Na wszystkie te czynniki mamy wpływ 🙂
Podsumowując:
Doskwiera Ci ostry ból? Udaj się do lekarza i fizjoterapeuty manualnego! Pamiętaj jednak, że prędzej czy później terapia ruchowa będzie niezbędna.
Męczy Cię przewlekły ból? Popraw jakość swojego życia i zacznij się ruszać!
Jeśli to nie pomoże – udaj się do trenera medycznego.
Zapraszam Cię na pierwszą wizytę. 👉Zapisuję się👈
Dodaj komentarz